跨越式跳高

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇跨越式跳高范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

跨越式跳高范文第1篇

跨越式跳高整個技術包括助跑、起跳、騰空、落地這四個環節。筆者采用倒敘教學方法進行教學，即先進行起跳過桿技術的粗線條教學，然后進行助跑、起跳、過桿、落地技術的精細加工。同時在教學中運用多種手段和方法促進學生這一運動技能的形成。

二、跨越式跳高的教學絕招

絕招1：“原地”練習法

1、左手持體操棒一端于體側，另一端觸地，左腿跨過體操棒的同時，體操棒迅速從身下交換至右手。

2、將橫桿左端放在跳高架上，另一端著地。帶領學生從左側依次跨越橫桿練習，再將方向反過來進行練習體會。

學生通過這一跨越實踐的練習，體會到跨越的動作，在大腦中形成了跨越動作的動作表象，確定自己的起跳腿和擺動腿。

絕招2：“念想做”練習法

原地擺腿、起跳腿模仿跨越練習。同時把擺動腿動作要領提煉為：抬—抬膝、提—提臀、跨—橫跨、壓—壓大腿；把起跳腿動作要領提煉為：蹬—蹬小腿、提—提大腿、拉—側拉、收—收后腿。并要求學生在練習時做到口念、心想和身做。

通過想練結合調動多種感官參與運動技能的形成，使運動技能的形成更加有效高效。

絕招3：“墻壁”練習法

1、擺動腿“攻墻”。

2、手扶墻壁，起跨腿側拉過桿。

提高擺動腿過桿，起跨腿快速提拉過桿的動作質量。

絕招4：“節奏”練習法

按照自己在地面上做好的標記中速助跑，按照“大（大步慢）—?。ㄐ〔娇欤獕海▔核椴剑拧钡墓澴嗫纭翱諚U”。

跑跨結合，形成過桿節奏。

絕招5：“皮筋”練習法

用橡皮筋代替橫桿進行跨越練習。

消除心理障礙，獲得運動樂趣。

三、跨越式跳高的鍛煉指導

1、認真檢查助跑道的平整程度，防止磕絆現象的發生，在落地區平整擺放墊子。

2、練習前要充分做好準備活動，練習時提示學生不要站在跳高架的兩邊，防止跳高架倒地和橫桿飛落時被碰傷。

3、最好用橡皮筋代替橫桿，這樣既可以消除學生的心理障礙，又可以節省橫桿落地的撿桿和放桿的時間。

4、在平常練習時可以用幾個場地自選高度跳或同一場地設置不同高度的“米字型”跨越式跳高，學生都能夠在自己所選高度上獲得成功體驗。

跨越式跳高范文第2篇

一年級跨越式跳高單元教學計劃

大連第三十四中學 趙振龍

學習內容說明：跨越式跳高是初中學段教材的重要內容，占有相當的比例，教學中也占有十分重要的地位。初一年級安排跨越式跳高練習，它是以學生的生理、心理特點為依據的，這個時期骨骼彈性好，關節活動范圍大，神經靈活性高、反應快，容易接受、學會新的動作。因此，初中階段是發展彈跳素質的最佳時期。

單元目標 1、 運動技術：建立跨越式跳高的技術概念；學習并改進起跳技術；初步學會跨越式跳高的基本技術。

2、 身體健康：增強腿部力量，發展彈跳能力，提高靈活性和協調性。

3、 心理健康：培養勇敢、沉著、果斷、自信等心理品質和克服困難的勇氣信心以及拼搏向上的精神。

4、 社會適應：通過相互間的合作與交流，建立和諧的人際關系，增強學生的責任心 課次 課的任務與要求 重、難點 教法 措施 1 1、 體驗跨越式跳高，培養練習的興趣，建立技術概念，確定起跳腿和擺動腿，助跑方向正確，基本掌握兩腿依次過桿的方法。

2、要求：明確起跳腿和擺動腿。助跑不要太快，起跳快速有力，兩腿依次過桿 建立完整的概念，確定起跳腿，兩腿依次擺越。 1、 示范講解

2、 放低橫桿左緣第擺動腿和起跳腿的模仿練習，學生助跑的步數不限，過桿的姿勢不限試跳2次找感覺，第3、4次明確有力腿為起跳腿，另一腿為擺動腿。

3、 擺動腿靠近橫桿一側為助跑方向，助跑的路線與橫竿的夾角約為30---60度

4、 起跳騰空后，擺動退先越過橫桿，然后起跳腿上提過桿，以擺動腿的腳前掌落地。

5、 助跑3—5步起跳擺腿練習；助跑4---6步練習跨越式過橫桿 2 1、 學習起跳技術：起跳動作結束前，起跳腿和上體充分伸展，兩腿依次過桿后，擺動腿的腳先落地

2、 要求：助跑連貫，方向正確，會擺越過桿并用擺動腿先落地。 助跑 起跳 兩腿依次過桿 1、 講解示范上三步助跑起跳的動作

2、 使學生明確跨越式跳高技術中的主要環節。

3、 單足跳游戲

4、 兩腳前后開立，起跳腿在前，足跟觸地，擺動腿和雙臂向上擺動的同時，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳腳落于原地，擺動腿后撤，反復練習6—8次。

5、 3步助跑起跳練習3x3

6、 3----5步助跑的跨越式過竿練習6--8次 3 1、改進起跳和過竿技術，起跳腿的髖膝踝三關節充分蹬直，擺臂與蹬伸協調配合；擺動腿擺起后內轉下壓，起跳腿外旋上提，上體在桿上稍向橫竿一側扭轉。

2、要求：臂腿用力一致，提肩拔腰，過桿上體不后仰 擺臂、擺腿協調配合；過桿技術 1、 原地和助跑的起跳練習：原地擺腿起跳，起跳腳落地；兩腳前后開立，起跳腿在前，足跟觸地，擺動腿和雙臂向上擺動的同時，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳腳落于原地，擺動腿后撤。

2、 上一步起跳，兩腳前后開立，擺動腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前邁步，擺動腿前擺，兩臂協調配合從后向前擺起，同時起跳腿髖膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳腳落地。

3、 三步助跑起跳練習，起跳腿的腳落地。3--5次。

4、 過桿練習，學生成兩列，兩臂間隔對面站立，學生擺動腿和起跳腿依次擺越過同伴伸出的適當高度的手臂，5—8次交換練習。

跨越式跳高范文第3篇

學習

目標

1. 認知：能知道跨越式跳高技術由助跑、起跳、過竿、落地所組成，過竿時兩腿依次過竿的方法。能知道游戲的方法和名稱。

2. 技能：試做出跨步、跳步的移動步法法能做出三步起跳，騰空后兩腿依次過竿動作。

3. 情感：認真完成練習，表現出頑強向上的良好作風，不怕困難的精神。

學習

內容

1. 游戲：找朋友

2. 游戲：跨越式跳高

重點

難點

重點：助跑起跳

難點：騰空擺腿過竿

課的

部分

教學

內容

教師

活動

學生

活動

運動負荷

次數

時間

強度

開始部分

1. 師生問好，體育委員帶隊報告班級出席情況。

2. 宣布課堂教學內容。

3.原地隊列的練習。

1. 邀請體育委員帶隊幫助教師檢查班級出席情況并安排見習生。

2. 宣布課堂教學內容：

（1）游戲：找朋友

（2）跨越式跳高

3.組織學生進行原地的和行進間的隊列練習（要求：反應快速、動作準確、到位）。

1.配合體育委員進行整隊，口令清晰，準確。

3. 認真聽教師的講解，明白課堂教學重點，練習目標。

3.能在教師的指揮下完成隊列練習，基本做到教師的要求。

1

3

小

準

備

部

分

1. 沿操場跑道慢跑。

2.游戲：找朋友

1. 口令指揮跑步。

2. 聽教師發出數字，湊相同人數為朋友。

3.針對性準備運動

1.聽教師的指揮進行慢跑

2.能快速的找到相應的朋友，沒有找到的同學要原地縱跳三次。

3.聽口令指揮，跟教師一起做

6-8

10

較強

基本部分

內容：

一、跨越式跳高

拓展練習：完整的過桿練習

（1）示范、講解跨越式跳高的各組成部分，重點講解、示范上三步過竿動作。組織愿地夸越式跳高的模仿練習。

（2）組織做慢走三步跨越式過較低橡皮筋的練習，提示起跳有力，騰起后兩腿依次過竿。

（3）組織做小跑開始的三步跨越式過相對較高橡皮筋的練習，騰起兩腿依次過橫竿

教法：

（1）示范、講解動作方法。

（2）巡回指導，指出錯誤動作并及時糾正。

（1）觀察教師示范，了解跨越式跳高的由四部分組成；并在模仿練習中，體會兩腿依次過竿動作。

（2）分組由組長帶領自行組織慢走三步跨越式跳高練習，重點體會騰起后兩腿依次過竿的動作，相互觀察。

（3）按能力分組，選擇適宜自己的橫竿高度進行慢跑開始的上三步跨越式跳高練習。

學法：

(1) 看清楚老師的動作示范，認真聽講

(2) 分組練習，結合教師指導。

若干

15

8

中

強

結束部分

課堂總結

（1）腿部放松

（2）小結本課學習表現

（3）安排回收器材

（4）師生再見

（1）跟老師一起做放松運動

（2）聽老師小結

（3）回收器材

（4）師生再見

1

4

輕

預計效果：90%的同學能掌握該動作。

場地

跨越式跳高范文第4篇

根據九年義務教育小學《體育與健康》教學參考書;第十二課時至第十八課時，跳躍：跨越式跳高、投擲：原地投擲壘球、武術：組合動作、韻律活動和舞蹈，及校本課程籃球：第十二課時至第十八課時，原地雙手傳接球、原地單手肩上投籃及各中游戲。課中我采用情景教學法，將課的內容安排進故事情節，創設情景，激發學生興趣。培養學生積極主動的參與性，活動中讓學生親身體驗運動樂趣，達到全面鍛煉身體的能力。

一、實習結果：

通過近一個月的教學實習，所教學的班級學生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教學中，運用先進的教育理念和科學的教學方法，努力培養學生的合作和競爭意識，選擇的教學方法能激發學生的學習興趣和促進學生的思維活動，能注意因材施教、因人施教，有效的調動了學生學習的主動性，使學生在課堂上逐步養成了認真學習的良好習慣，讓每一位學生都能夠在“樂”中練，在練習“樂”,課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。我在五年級學生調查中，幾乎人人都能做到從情感上、行動上主動參與教學活動，做到人人參與活動，人人健康發展。

二、實習體會：

在體育教學中，有意識地融入德育教育，不僅能鍛煉學生的意志，更重要的是培養學生的愛國主義和集體主義精神，培養學生服從組織遵守紀律，誠實、機智、積極進去的心理品德。通過教學實踐，為此，我在教學，“跨越式跳高”主要從以下幾個方面進行探索的，并受到了良好的效果下面就圍繞這個問題談談我自己的一些淺薄的看法。

1、用高尚的精神去塑造學生

教師的言行直接影響和感染著學生。作為教師必須加強自身修養，提高自身素質具備一種奮發向上，積極進取的敬業精神，教師良好的言談舉止，會給學生樹立一個好的形象，再加上教師規范的動作手勢，行走坐臥、外在儀表和豐富內涵，是學生在潛移默化中受到熏陶，模仿中審視自己，從而得到全面教育。

我在雜志上看到這么一節課。自己就拿來上了一下效果很好。我是這樣上的：上課之前我知道這個班學生特喜歡比賽，我借此給學生門提了個問題：“同學們，你們喜歡我們的省會嗎?你們喜歡比賽嗎?好那我今天就帶你們去參加比賽吧，為了班級能在比賽中獲得好成績，從現在開始起我們大家就要認真學習技術動作，把握好機會，勝利是屬于你們的，我相信你們有信心奪取最后得勝利，對不對?這時我出示了今天這一節課的教學內容，我按照設計好的教學方法，逐步引導，讓學生在”樂“中練，在練習”樂“,課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。順利完成教學任務，效果很好。鼓勵學生，使體育教學生動有趣。一位學生說：”老師，象這樣的體育課我們可喜歡了。

2、用正確的方法去引導學生

體育教學中，教師最能影響學生的是簡明扼要的講解，正確無誤的示范和行之有效的輔導，讓學生對此內容產生濃厚的興趣。在練習中學生，學生不敢做的動作，由教師示范，學生不會做的動作，教師應手把手教。教師要用自己健康的體魄，良好的專業素質去影響引導學生熱愛體育運動。

例如我在跨越式跳高教學時這樣安排的，第一個練習，用激勵的口號代替傳統的“一二一”口號，在跨越式跳高練習前熱身活動中，我用激勵口號鼓勵學生，我自信，我成功、我參與、我自豪、我勇敢，練習跨越式跳高我能行!然后要求學生自主練習跨越式跳高過竿動作，幾次后通過體會去考慮。a如何才能保證練習時的安全?b練習跨越式跳高能使身體哪些部位得到鍛煉?得到的答案是：對于安全，大部分學生回答是按跨越式跳高動作要領去做;對于鍛煉的好處有的學生回答可以鍛煉下肢的力量，有的學生說可以鍛煉自己的膽量，有的學生回答好玩，有的學生回答可以鍛煉自己的身體，學生回答幾乎包含了練習的意義。教師及時加以指導，經常練習可以使人下肢更有力，關節更靈活，可以使人勇敢，但練習時注意安全，注意自我保護。

第二個練習，我設計幾組不同高度的跳高架，讓學生自己選擇高度練習，并提出問題：當別人跳不過去時你該怎么辦?多數學生回答我們要幫助他，教師馬上提出保護與幫助的方法，練習中發揚互助精神。不管在哪組上練習，我總是用鼓勵性的語言對學生進行鼓勵和指導，尤其是對學習上有困然的學生，幾次練習后學生逐漸向有難度的跳高架靠攏。

3、用師生間良好情感去感染學生

在體育教學中，向學生進行思想道德教育，關鍵在于教師的言傳身教，而身教更勝于言傳，體育教師的工作性質決定了大部分時間在室外，和學生的直接接觸最多。我們不論刮風下雨，還是嚴寒酷暑都帶領學生去完成身體鍛煉任務。在這種艱苦的環境中教師的影響是最大的?？崾钪?，我們所站的位置是面對太陽;寒風中我們所站的位置是面對風口……這種無形的教育方式，化為濃濃的師生情感和對美好事物的判斷，使學生在潛移默化中受到教育，從而提高學生對美好事物的追求。

跨越式跳高范文第5篇

通過近一個月的教學實習，所教學的班級學生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教學中，運用先進的教育理念和科學的教學方法，努力培養學生的合作和競爭意識，選擇的教學方法能激發學生的學習興趣和促進學生的思維活動，能注意因材施教、因人施教，有效的調動了學生學習的主動性，使學生在課堂上逐步養成了認真學習的良好習慣，讓每一位學生都能夠在“樂”中練，在練習“樂”，課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。我在五年級學生調查中，幾乎人人都能做到從情感上、行動上主動參與教學活動，做到人人參與活動，人人健康發展。

二、實習體會：

在體育教學中，有意識地融入德育教育，不僅能鍛煉學生的意志，更重要的是培養學生的愛國主義和集體主義精神，培養學生服從組織遵守紀律，誠實、機智、積極進去的心理品德。通過教學實踐，為此，我在教學，“跨越式跳高”主要從以下幾個方面進行探索的，并受到了良好的效果下面就圍繞這個問題談談我自己的一些淺薄的看法。

1、用高尚的精神去塑造學生

教師的言行直接影響和感染著學生。作為教師必須加強自身修養，提高自身素質具備一種奮發向上，積極進取的敬業精神，教師良好的言談舉止，會給學生樹立一個好的形象，再加上教師規范的動作手勢，行走坐臥、外在儀表和豐富內涵，是學生在潛移默化中受到熏陶，模仿中審視自己，從而得到全面教育。

我在雜志上看到這么一節課。自己就拿來上了一下效果很好。我是這樣上的：上課之前我知道這個班學生特喜歡比賽，我借此給學生門提了個問題：“同學們，你們喜歡我們的省會嗎?你們喜歡比賽嗎?好那我今天就帶你們去參加比賽吧，為了班級能在比賽中獲得好成績，從現在開始起我們大家就要認真學習技術動作，把握好機會，勝利是屬于你們的，我相信你們有信心奪取最后得勝利，對不對?這時我出示了今天這一節課的教學內容，我按照設計好的教學方法，逐步引導，讓學生在“樂”中練，在練習“樂”，課堂氣氛充滿活力，有效地提高了課堂教學質量。順利完成教學任務，效果很好。鼓勵學生，使體育教學生動有趣。一位學生說：“老師，象這樣的體育課我們可喜歡了。

2、用正確的方法去引導學生

體育教學中，教師最能影響學生的是簡明扼要的講解，正確無誤的示范和行之有效的輔導，讓學生對此內容產生濃厚的興趣。在練習中學生，學生不敢做的動作，由教師示范，學生不會做的動作，教師應手把手教。教師要用自己健康的體魄，良好的專業素質去影響引導學生熱愛體育運動。

例如我在跨越式跳高教學時這樣安排的，第一個練習，用激勵的口號代替傳統的“一二一”口號，在跨越式跳高練習前熱身活動中，我用激勵口號鼓勵學生，我自信，我成功、我參與、我自豪、我勇敢，練習跨越式跳高我能行!然后要求學生自主練習跨越式跳高過竿動作，幾次后通過體會去考慮。a如何才能保證練習時的安全?b練習跨越式跳高能使身體哪些部位得到鍛煉?得到的答案是：對于安全，大部分學生回答是按跨越式跳高動作要領去做;對于鍛煉的好處有的學生回答可以鍛煉下肢的力量，有的學生說可以鍛煉自己的膽量，有的學生回答好玩，有的學生回答可以鍛煉自己的身體，學生回答幾乎包含了練習的意義。教師及時加以指導，經常練習可以使人下肢更有力，關節更靈活，可以使人勇敢，但練習時注意安全，注意自我保護。

第二個練習，我設計幾組不同高度的跳高架，讓學生自己選擇高度練習，并提出問題：當別人跳不過去時你該怎么辦?多數學生回答我們要幫助他，教師馬上提出保護與幫助的方法，練習中發揚互助精神。不管在哪組上練習，我總是用鼓勵性的語言對學生進行鼓勵和指導，尤其是對學習上有困然的學生，幾次練習后學生逐漸向有難度的跳高架靠攏。

3、用師生間良好情感去感染學生

在體育教學中，向學生進行思想道德教育，關鍵在于教師的言傳身教，而身教更勝于言傳，體育教師的工作性質決定了大部分時間在室外，和學生的直接接觸最多。我們不論刮風下雨，還是嚴寒酷暑都帶領學生去完成身體鍛煉任務。在這種艱苦的環境中教師的影響是最大的?？崾钪?，我們所站的位置是面對太陽;寒風中我們所站的位置是面對風口……這種無形的教育方式，化為濃濃的師生情感和對美好事物的判斷，使學生在潛移默化中受到教育，從而提高學生對美好事物的追求。